Oikein tasapainoinen ruokavalio voi estää päämäärättömyydestä johtuvan iskun ja varmistaa, että pysyt aktiivisena ja henkisesti kiinnostuneena. Vuodenaikojen vaihtelut, kuten talviviikot, voivat pahentaa mökkikuumeen ulkoisia oireita. Lyhyemmät päivänvalot ja mahdollisesti viileämmät lämpötilat vaikeuttavat ulkoilua ja aktiviteettien harrastamista. Tämän seurauksena ihmiset voivat kokea riittämätöntä päättäväisyyttä, lisääntynyttä väsymystä ja masennusta tai ahdistusta. Ajatus kaamosmasennuksesta (SAD), eräästä ahdistuksen muodosta, jota esiintyy syksyllä ja talvella, liittyy suoraan mökkikuumeeseen.
Ahdistuksesta ja masennuksesta kärsivät ihmiset huomaavat kokevansa tällaisia ajatuksia voimakkaammin mökkikuumeen aikana. Sosiaalista etäisyyttä ylläpitäessä ja sisätiloissa pysyessä saatat tuntea tarvetta seurustella ulkoisesti. Mutta sinun on noudatettava kaikkien viranomaisten Covid-19-ohjeita. Jos unohdamme nämä vinkit, se voi johtaa lisääntyneisiin tapausten ja kuolemantapausten määrään maailmassa. Siksi sinun on suhtauduttava tähän tapaukseen vakavasti ja noudatettava viranomaisten antamia ohjeita. Mökkikuumeen oireiden voittamiseksi noudatetaan edellä mainittuja hoito-ohjeita.
TV-kirja
Ei ole tarkoitus katsoa tai kuunnella mitään, mikä voi aiheuttaa huolta tai stressiä. Lisäksi pyydä ihmisiä olemaan painottamatta minkäänlaisia vääriä uutisia. Kaikkiin tilanteisiin liittyy vastaus, ja ratkaisu sosiaaliseen etäisyyteen on olla yhteydessä lähelle. Jos et pysty tapaamaan perhettäsi tai läheisiäsi, hyödynnä teknologiaa ja voit puhua heidän kanssaan virtuaalisesti videoiden välityksellä. Voit myös järjestää juhlat ystäviesi kanssa, jotta voit olla huolissaan kuivaustilan lämpötilasta. Tiedän, että ihmisten kanssa hengailu on mahdotonta sulkutilan aikana, ja sinun on pidettävä henkilökohtainen etäisyys.
Tarjouksen tekeminen verkossa
Microgamingin Cabin onlinekasinolla.com kokeile näitä Temperature -kolikkopelin ilmaisen demon päätoiminto on heidän vanhan koulukunnan teemansa, jota seuraa tiiviisti vanha hyvä kuva ja äänitallenne. Tämä asema on vain työmalli muille ohjelmistokehittäjille. Pelien eroavaisuudet muiden välillä ovat poikkeuksellinen rakentamisen ja rakentamisen tuntemus, joka kiinnittää nopeasti vedonlyöjien huomion. Uusi Cabin Temperature -nettikasinopeli tarjoaa erinomaisen 5 kiekon palvelimen, jossa on yhteensä 20 korjattua voittolinjaa, joten se on aito vanhan koulukunnan kolikkopeli.
Tämä voi kattaa ajatuksia levottomuudesta, ärtyneisyydestä tai yksinäisyydestä. Tällaiset ajatukset liittyvät myös merkittävästi miehen elämänlaatuun. Luovat asiat, kuten säveltäminen, kutsuminen tai kappaleiden kuunteleminen, voivat olla parantavia ja tarjota väylän ajatusten ilmaisuun. Luovaan ilmaisuun perehtyminen voi auttaa käsittelemään tunteita muualla kuin mökin lämmössä ja tarjota onnellisuuden ja tyytyväisyyden tunteen.
Kokemusesineet
Mökkikuumeen kokenut henkilö voi vetäytyä sosiaalisista vuorovaikutuksista. Yhteisöllinen irtautuminen voi puolestaan pahentaa yksinäisyyden ja eristäytyneisyyden tunteita. Joskus henkilö voi olla erittäin tuskallinen ja herkkä, ellei jopa aggressiivinen, julkisissa paikoissa, joten terveen parisuhteen ylläpitäminen on monimutkaisempaa. Syrjäisillä alueilla asuvilla ihmisillä perheenjäsenten tapaamisen puute voi myös pahentaa näitä oireita. Kun olet kotona, säännöllisen ohjelman tai rutiinin puute voi pahentaa mökkikuumeen aiheuttamia tunteita.
Kylmänä talvena suosikkityyliisi uppoutuminen tai uuden oppimisaiheen kokeileminen on loistava tapa päästä eroon mökin lämpötilasta. Tekstiviestikerhoon liittyminen auttaa sinua pitämään itsesi vastuullisena, jotta voit täyttää oppimistarpeesi – ja mahdollisesti ottaa mukaan myös uudet perheenjäsenet. Onko se, että olet ollut levoton viileämpinä päivinä ja olet sulkenut ovesi? Vaikka se ei olekaan sairaus, se on jotain, mitä tunnemme talven tullessa sisälle. Mielenterveysjärjestöt voivat valaista tunnetta terapian, kuten kognitiivisen käyttäytymisterapian (KKT), avulla. Jos sinä tai perheesi saatte samanlaista hoitoa kuin edellä mainittiin, ota yhteyttä mielenterveysneuvojaan tässä vaiheessa.
Suorita (tai pura) säännöllinen
Lisää blogeja varten seuraa Relaxed Sagea kaikissa sosiaalisissa verkostoissa. Jos harjoittelet itseeristystä, on tärkeää olla läsnä ja tehdä henkisesti tehokas. Täydellisen sulkutilan vuoksi et ehkä pysty lähtemään sivuun kävelylle ja käymään kuntosalilla.
